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2017/5/2 · 搏擊 快速減肥的好方法 現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎?如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心,那麼,有氧搏擊、跆拳道等運動,則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。


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2014/5/7 · 簡單說,就是在短時間內停停歇歇拚命運動。用有氧運動一半或更少的時間,達到同樣效果,基本上20 說回來,鄭多燕減肥屬於一般有氧健身,消耗熱量大約是360460大卡/每小時 (以體重60kg的人為參考。運動消耗熱量與體重有關,體重越大